本文转自：北青网

　　据调查，我国高尿酸患者大约有1.8亿，痛风患者已超过8000万，并且每年都呈增长的趋势。一旦被确诊为痛风，就要做好痛风伴随自己一生的准备。

　　对于无症状的高尿酸患者来说，降尿酸的第一步，就是根据自身情况，选择一个正确的降尿酸方案。

　　如果患者有心血管危险因素（肥胖、吸烟史等）或心血管疾病，建议改善生活方式联合药物治疗。

　　如果患者无心血管危险因素或心血管疾病，则根据血尿酸水平选择方案：

　　① 血尿酸≥540μmol/L，改善生活方式联合药物治疗；

　　② 血尿酸＜540μmol/L，先改善生活方式，若血尿酸持续升高，才运用药物治疗。

　　可见，不管用不用药，患者都需要积极地改善生活方式。

　　痛风饮食四避五益

　　01

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　　1、避免高嘌呤食物

　　生活中我们常接触的高嘌呤食物有动物内脏如肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等；海鲜类如贝类、海鱼、鱼卵、虾蟹、紫菜等；肉汤和肉汁（尤其是火锅汤和老火汤）；新鲜蘑菇和豆芽菜等。这些食物痛风患者应避而远之。

　　2、避免酒类和含酒精饮料

　　不同酒类引起的痛风风险不一样，从大到小依次为：啤酒、陈年黄酒＞烈酒＞干红葡萄酒。啤酒、黄酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛风风险越高。

　　3、避免含糖饮料

　　研究发现，饮用含糖饮料越多，痛风发生风险越高。

　　4、避免甜点

　　甜点中果糖含量较高，会增加尿酸产生；人造奶油制作的甜点所含的反式脂肪酸也会促使痛风发作。另外，甜点热量较高，吃太多易引起肥胖和高胰岛素血症，抑制了尿酸的排泄而使体内尿酸升高。

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　　这五类食物对痛风有益

　　1、蔬菜和水果有益

　　蔬菜食用越多，血尿酸水平越低。平时可多吃莲藕、茭白、芋头、土豆、淮山、慈姑等根茎类蔬菜。

　　2、咖啡有益

　　多项研究显示，每天饮用约250毫升的咖啡（包括清咖、奶咖、花式咖啡等），可以降低痛风的风险。

　　3、奶制品有益

　　与不吃奶制品人的相比，经常食用奶制品的人痛风发病率下降 清风消痛药 44%。但全脂奶脂肪含量较高，可能会提高痛风风险，建议患者多喝低脂奶。

　　4、维生素 C 有益

　　每天口服500 毫克维生素 C可降低血尿酸 20 微摩尔 / 升，对预防痛风有显著效果。

　　5、多喝水有益

　　对痛风患者来说，每天尿量超过 2000 毫升能降低尿液中尿酸浓度和尿酸性肾结石的风险。患者每日可喝足量水保证尿量。清风消痛多少钱一会

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