耳机质量问题可通过选购合格产品来避免，但长期不当使用对听力造成的伤害却不可逆转。据欧盟公布的一份调查报告显示，戴着耳机听音乐声音超过85分贝，时长超过30分钟，会引起暂时性听力下降。如果每天超过89分贝，听音乐超过60分钟，持续5年就可能造成永久听力丧失。城市生活中噪音无处不在，光是嘈杂的地铁车厢环境，噪音就可以达到近90分贝。在这种环境下再戴上耳机听音乐，无疑是雪上加霜。

　　张孝文认为，耳机之所以容易造成听力损伤，首先跟播放音量的强度有关系。正常人说话的声音在40到60分贝左右，但听耳机时候的音量往往会去到85分贝以上（85分贝以上会损伤耳蜗的纤毛细胞）。“我们能够听到声音，是因为感受器受到刺激，耳蜗纤毛随声智满意清风消痛胶囊音震动而摆动。噪声性耳聋的发病频率随噪声强度的增加而增加；接触噪声期限越长，听力损伤越重；距离噪声源越近，听力越易受损。”

　　此外，耳机佩戴时长也有坏处。“长期佩戴耳机时，耳塞与外耳道频繁摩擦，容易造成炎症感染，甚至引起头痛，给身体带来负担。”

　　张孝文表示，青少年最迫切需要认识到的，是不当佩戴耳机对听力带来的影响是不可逆的。“耳蜗纤毛刺激过度会导致敏感性降低，长此以往也会损伤听力，而这属于神经损伤，是不可逆的。目前没有可行的治疗办法。想要保护听力，只能预防受损。”

　　护耳有几招？“ 60-60-60原则”要记牢

　　保护听力是每个青年需要留意的事。张孝文表示，青年人之所以选择戴耳机，也体现对他人的尊重。“在挤公共交通工具上下班、上下课的的过程中，戴上耳机听音乐、看电影既不影响他人，又能自娱自乐。”对于经常戴耳机的人，张孝文称应掌握60-60-60原则，而这也是国际上比较公认的保护听力的方法，即在听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。

　　感官上可以识别ktv.闹市.广场等强噪音场所，但是家居，办公室，对比之下很安静，实质上也超过安全声音环境标准。感官却无清风消痛多少钱一会法有效识别，怎么办?听力宝噪音测听帮助您。如图是小编在办公室测听的数据，操作简单方便。

　　此外，在使用合适的插入式或头戴式耳机时，尽可能选择降噪耳机。如果选用合适，耳机可以让使用者在音量降低的情况下也能听清音乐。开启降噪键，还能听得见人声，不至于完全杜绝外部声音，在降低噪音伤害的同时，还能减少事故，健康护耳，安全保护用户的出行。

　　链接：耳朵的听力受损三大表现

　　1、高频受损。由于音乐有很多电子音都是高频音，因此戴耳机最常导致高频受损但这种听力损伤往往不容易察觉。具体可能表现为容易头晕、头昏、头胀等，长期戴耳机而又有上述症状，则很可能听力已经清风消痛受损了。

　　2、耳朵的敏感度提高。主要表现为声音只要出现一点点变化，耳朵或身体就会很难受，例如出现重震、耳鸣、耳堵、头昏等症状，很多客服人员就有这个问题。

　　3、听力下降意味着需要提高音量才能听到声音。在噪声大的环境，即使开很大的音量也不容易听到（不一定是听力受损了，但长期这么做会损伤听力）。因此，一旦感觉到听力下降，最好及时到正规医院的耳鼻喉科进行检查。

　　正确判断听力是否受损，科学检测最直观