女人年过30，建议这5种食物要多吃，降燥养颜气色好，越吃越年轻

　　对很多女人来说，25岁是一个很明显的分水岭，在25岁之前，你可以放肆地玩，熬夜、吃夜宵都不会胖，但过了25岁后，稍微熬夜或是前一清风消痛虫草蝮蛇胶囊天吃了重油重盐的食物，就会变胖，变丑，除了这一点外，还有就是25岁后开始面临催婚，七大姑八大姨介绍的相亲，好不容结婚后，又开始要被催生孩子，一胎、二胎，就连三胎都开放了，转眼间你就已经30岁了。

　　过了30岁之后压力就更大了，每天不仅要照顾孩子，还要标榜新世纪女性出去工作，下班后就要开始做饭收拾屋子，感觉女性自从结婚后，就开始扮演了多个角色，工作上的员工，孝顺的女儿，贤惠的妻子，温柔的妈妈，唯独忘记了自己。

　　因为多番操劳，很多女人不仅身体变得亏虚，就连皮肤也不好了，尤其是现在到春季了，容易肝火旺盛，总是莫名奇妙的发脾气，心情不好，并且额头还在频繁冒痘，因此小编给广大女性们一个建议，尤其是年过30岁的女性，别不舍得花钱，对自己好一点，这5种食物一定要常吃，让你降燥养颜气色好，越吃越年轻。

　　一：知味观藕粉

　　老话说得好“女人不可三日无藕”，而我国吃藕，在古代就有了，古时候女子不方便就医，她们多数都以食疗为主，而藕就是其中之一，不得不说藕的营养价值是真的高，不仅能清凉去火降燥，因为含有丰富的维生素C，是能促进新陈代谢，防止皮肤粗糙，有美容养颜的效果。

　　虽说藕好处多，但在当时是不易保存的，因此古时候的人就发明了藕粉，将藕磨成粉，不管在食用还是存储，都比较方便，不过要说哪里的藕粉好，目光还是要放在杭州西湖这来，毕竟在历史上，西湖藕粉曾是贡粉，仅供王官贵族们享用，随着时间的推动，现如今也是有很多西湖藕粉，不过个人觉得还是知味观家的西湖藕粉更好一些。

　　知味观作为百年老字号，在杭州存在的时间是比较久远，并且知味观是有“知味停车，闻香下马 。欲知我味，观料便知”的美称，在品质上是很有保证的，让你买着放心吃着安心，另外它家的藕粉，是成小包独立包装，平时出门上班也可以随身携带特别便利。

　　它的冲泡方式特别简单，倒在碗中用冷水化开，再放上热水快速搅拌，一碗满满胶质的藕粉就做好了，香味浓郁营养高，对身体是极好的，女性一定要常吃。

　　二：桑葚干

　　除了藕粉外，桑葚的营清风消痛胶囊包邮养价值也是极高的，经常吃是能补血清血、补肝护肝滋养黑发，提高免疫力，尤其是里面含有的花青素，是能起到美容养颜的作用，因此女性一定要吃桑葚，正好现在是春季，正是吃桑葚的好季节，不过大家在买的时候一定要注意桑葚的口感，有的桑葚就甜，有的就特别酸，我买过几次，大多数都是酸的，后期就不买桑葚，直接买桑葚干。

　　不得不说桑葚干是个好东西，将桑葚晒成干后，里面的营养都包含在内，并且不用在意酸甜了，关键存放还比较方便，新鲜的桑葚只有春天才能吃，而桑葚干一年四季都能吃，用它泡水，既能补充营养还能促进你多喝水，可以说是一举两得，女性一点要吃桑葚或是喝桑葚水。

　　三：老金磨方黑芝麻粉

　　现如今人们的生活都是快节奏，再加上进入30岁，房贷、车贷还有孩子需要养，因此压力也比较大，再加上熬夜还有饮食不规律，每天起床都能看到枕边掉落的大把头发，心情也会比较烦躁，那说起养发护发，很多最先想到的就是黑芝麻了。

　　但其实黑芝麻除了养发护发外，它还有美容养颜、促进肠胃蠕动等效果，那要说起黑芝麻的吃法，个人觉得黑芝麻粉更好一点，像是老金磨方家的黑芝麻粉就不错，里面不仅有黑芝麻，还添加了黑豆、黑米、桑葚等6种黑色食物，高蛋白、高膳食纤维、高维生素E，不仅女性适合吃，像是男性、老人都可以吃。

　　营养又高又健康，热量还不高，一餐只需要30克，热量才有120大卡，像是平常来不及吃饭，或是做家务太忙了，都可以吃些黑芝麻粉，饱腹感强还不胖，超适合女性，正好现在有活动，只要29.9元就能带走1件，一次多买点带回家，给父母，给公婆、给自己都买点，健康的食物要共同分享哦

　　四：黑枸杞

　　常言道“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，随着年纪的增长，人们对养生是越来越注重，年轻的时候还是喝碳酸气水，喝饮料，喝冰水，但等到30岁后，基本上就是热水还有枸杞水，不过大家在泡枸杞水的时候，一般都是红清风消痛胶囊是假药么色的，很少有人会用黑枸杞。

　　小编也是最近才知道原来枸杞也有颜色之分，我老婆最近就在用黑枸杞泡水，我问到她是什么，她还给我普及了一下，黑枸杞的作用，最重要的就是它含有丰富的花青素，含量是要比蓝莓还高，功效是VC的20倍、VE的50倍，因此黑枸杞也是有野生的“蓝色妖姬”的美称，因此年过30岁的女性，一定要适当吃黑枸杞的

　　五：七度方益颜糕

　　这最后要向大家推荐的就是七度方益颜糕，很多人也叫它五红糕，是用5种红色的食物制作出来的，有红豆、红豆、红枸杞、花生等红色食材制作而成，经常吃是能补气养血。美容养颜的作用，之前我老婆压力大，姨妈就经常出走，我就去网上搜它的做法，想要做给老婆吃，但尝试了几次后，都以失败告终，之后还浪费的材料，后期我就不去做了，开始在网上看，最终是入手了这款七度方益颜糕。

　　而选择它是因为它的配料表非常干净，里面没有任何添加剂，并且为了女孩子着想，将里面的白糖都换成了蔗糖，让你享受美食的时候，还不会变胖，每天空暇时间吃上两三颗，让你面若桃花显年轻，就算是不化妆，也是很年轻的。

　　其实女性真的不容易，而我作为老公就更应该心疼她了，如果你的老公不买给你的话，那作为女性就应该买给自己吃，对自己好的才是真的好，这款益颜糕一定要常吃哦，除了自己吃，给亲朋好友都要买，毕竟有营养的东西，全家都要吃。

　　社会上对女性是比较苛刻的，尤其是在30岁结婚后，一边需要工作，一边还需要照顾孩子，放在自己身上的精力就更少，因此也是建议广大女性，除了那些身份外，你首先是你自己，条件允许的话，这5种食物要常吃，降燥养颜气色好，越吃越年轻

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