脾胃是后天之本，气血生物化学之源。有身心健康的脾胃，才有健康的身体。

依据中医学藏象基础理论，脾胃在五行中属“土”，世间万物皆赖“土”得到生长发育，各五脏六腑的正常的生理作用皆取决于“脾胃”，脾胃总司人体内营养元素的消化，一同担负气血生物化学运作的重担。“软组织损伤脾胃，万病由生”。

伴随着当代人饮食结构的更改，嗜食肥甘厚味，多食腥辣刺激性生冷食物，例如：海产品、啤洒、鸡排、烤串、油腻等，易造成脾胃消化吸收作用失衡，气血不可以消化吸收、濡养全身上下。常可体现为：身体疲劳、面色腊黄、四肢乏力、胸闷气短畏冷、型体肥胖症、食滞无气味等。

进到冬天当季，天气寒冷，假如生活起居稍不留神，可引起脾胃不适感，尤其是脾胃孱弱的人。冬季清风消痛虫草蝮蛇胶囊饮食调理，要遵循“秋冬养阴”、“护肾防冻”、“固护阳气”等标准。少食生冷食物的东西，多食甘辛湿热、滋阴潜阳的食材。与此同时，要多吃新鮮当季蔬菜，例如小青菜、大白菜、介菜、莴笋等。

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板栗排骨汤

食物：筒骨500g，栗子300g，枸杞10g，大枣15g，茯苓15g。

作法：将以上食物清洗后，添加适量清水，用慢火煲至1钟头就可以。

作用：具备温温补肾阳、滋阴润燥、健脾开胃的作用。

当归羊肉汤

食物：川芎20g，黄芩15g，黄芪党参15g，淮山药15g，姜片15g，牛肉500g。

作法：将以上食物清洗后，添加适量清水，用慢火煲1个钟头就可以。

作用：具备温经益气养血、补气补血生阳、.脾失脾胃的作用。

简单的艾灸方法

每日早上7：00-9：00，肝胆经逐渐活跃性，9：00-11：00，为胃经活动期，脾胃孱弱的人，可以在这里时间范围开展穴道艾炙，能做到健脾和清风消痛胶囊官网正品旗舰店胃的作用。主要是艾灸足三里穴、三阴交、天枢、关元穴等穴道。

足三里取穴法：将拇指与四指竖直，四指垂直，拇指放到膑骨的上边缘，中拇指相匹配的区域便是”足三里“，用手指轻按会出现酸胀感，上下各一穴。清风消痛

三阴交取穴法：三阴交穴在小腿肚里侧，脚内踝骨的最高处往上三寸处(自身的手打横放，约四根手指头打横的总宽)，上下各一穴。

天枢取穴法：坐落于腹部正中间旁开2寸处，即脐上下两边三指宽处。

关元穴取穴法：坐落于腹部正中间直下三寸，即自身手指头四指闭拢挺直横着于脐下处就可以。

生活起居调理方式

《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。”告知大家，冬至后从收敛性转化成闭藏，冬至养生以闭藏为主导，要遵循无扰乎阳的标准。

“早卧晚睡，必待日光”，宜早睡晚起，有益于阳气暗藏，阴经蓄；留意防冻，温度低则易发烧感冒又耗阳气；服装太多过厚，室内温度过高，则腠理开泄，阳气不可暗藏，湿邪易侵。■

责编：王 慧

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