鸡蛋中的营养对人来说几乎无可挑剔，营养含量丰富，易于吸收，最重要的是，而且很抗饿。可能有朋友会问，晚上吃水煮鸡蛋可以减肥吗？今天这篇文章来做介绍。

　　晚上吃水煮鸡蛋可以减肥吗

　　认为晚上吃鸡蛋会变胖的朋友，应该是受了睡前吃东西不消化，积累变成脂肪的说法的影响。其实鸡蛋什么时候吃都会消化，但是晚上吃的话消化后人就不会再大量活动了，产生的脂肪有可能会蓄积。而且晚上吃鸡蛋对人的消化吸收不好，100克蛋黄的热量为328千卡，富含各种微量元素和蛋白质，但脂肪和胆固醇含量较高。

　　像鸡蛋这样高蛋白的食物消化时产生的食物热效应很强，消化这些食物时需要更多的能量，同时更慢。对必须在两小时内睡觉的人来说，晚上吃鸡蛋容易影响睡眠。

　　如何吃鸡蛋减肥

　　煮鸡蛋是最简单补充优质蛋白质的方法，煮鸡蛋蛋白质的营养利用率高达99.7%，基本被人体吸收利用，除了保护蛋壳之外，鸡蛋的维生素、矿物质等营养都比较完整，可以说是最有营养的吃法。

　　除了煮鸡蛋，蒸鸡清风消痛胶囊包邮蛋也是不错的选择。一般只需要几个鸡蛋和一点点盐就能做出好清风消痛有副作用吃的蒸蛋。大部分营养成分会得到很大程度的保存，流质食物容易被清风消痛的药多少钱一盒吸收。

　　紫菜蛋汤，紫菜有清肠胃的功效。晚上喝清风消痛冬虫草蝮蛇胶囊价格一碗紫菜蛋汤，不仅可以减肥，还可以帮助人们减缓大脑的衰老，补充脑力。冬虫夏草清风消痛胶囊

　　早餐吃一个鸡蛋，可以提高人的饱腹感，为身体提供热量。这可以让人们整个早上都不会感到饥饿。中午，你不会下意识的多吃点东西。

　　一般来说，如果你晚餐只吃鸡蛋，它可以帮助你减肥。但是需要注意的是，一天的蛋数不能超过两个。另外，煮鸡蛋的吃法最有利于减肥。

　　睡觉前千万不要吃鸡蛋。因为此时人体已经进入休眠状态，此时摄入的胆固醇和蛋白质无法消耗，很难被人体吸收消化。长时间下来，很容易变成脂肪等物质，堆积在皮下，导致肥胖。