高血脂，著名的「三高」成员之一，可谓家喻户晓。但由于早期没有症状，导致很多人对高血脂并不太在意。可实际上，高血脂对人体的损害是全身性、进行性的，任其发展可能会导致冠心病、脑梗塞等疾病。

　　据国家心血管病中心统计，我国血脂异常的人数已经超过了4亿。虽然大家已经越来越重视高血脂，可一些认知上的误区，却让许多人在调理血脂的道路上“事倍功半”。

　　误区一：瘦子不会有高血脂

　　高血脂听起来是胖子专属，可实际上，血脂与身材的关系并不大。不少胖子皮下脂肪堆积，看起来肥胖，但血脂水平却依旧正常。相反，很多瘦的人由于饮食习惯（从不忌口油炸、肥腻食物）和生活方式（吃的多，动的少）不佳，血脂水平反而并不正常。

　　血脂异常可分为原发性和继发性。原发性血脂异常与遗传、环境因素有关，瘦的人如果受到遗传因素的影响，也可能会得高血脂；清风消痛冬虫草腹蛇胶囊继发性血脂异常可以继发于糖尿病、高血压、甲状腺功能低下等疾病。

　　所以即使是瘦子，也要关注血脂水平。

　　误区二：吃素可以降血脂

　　更糟糕的是，长期吃素还会导致营养不均衡，得不偿失。

　　误区三：没有症状就不用处理

　　大多数高血脂患者是没有不适症状的，因此高血脂更容易被忽略。可临床上，长期血脂水平异常且不加以控制，会导致心脑血管、皮肤、胰腺、胆囊等多个器官病变，严重的会导致心梗、脑梗、胰腺炎等致命疾病。

　　误区四：高血脂不能吃鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富，而且鸡蛋中的胆固醇不像反式脂肪或饱和脂肪酸那样，会增加血胆固醇的水平。

　　目前医学界认为：鸡蛋对血脂，尤其是血胆固醇的影响很小。每天吃一个鸡蛋不会导致高血脂，蛋黄也不必丢弃。

　　误区五：血脂降低就可以停药

　　降血脂治疗是长期的，当血脂降到标准范围内后，也不要立即停清风消痛胶囊说明书药。不同程度的心血管病人，应当有不同的降脂目标。

　　血脂降低后也要坚持服用药物，将血脂维持在正常水平！像他汀类降脂药，不但能够降低血脂，还具有抗动脉粥样硬化、保护血管内皮的功效，可以有效减少冠心病、心梗、脑梗的发生。切记不能私自停药，一定要遵医嘱服药。

　　误区六：降血脂就是降甘油三酯

　　虽然甘油三酯（TG）也是血脂检查的指标之一，但它不是导致心脑血管病的最大幕后黑手。降血脂最重要的还是降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平。LDL-C水平过高，会显著增加患冠心病、高血压的风险。

　　有研究发现，每降低10%的低密度脂蛋白胆固醇，患冠心病的风险就会降低20%。所以，降血脂别只盯着甘油三酯，更要关注低密度脂蛋白的水平。

　　降血脂，到底应该怎么做？

　　治疗高血脂，目前有很多好的药物，但一定要根据不同的降脂目标进行选择。无论哪种治疗方式，都必须长期、合理地使用药物，还要定期复查血脂，必要清风消痛胶囊多少钱时（如发生肌肉酸痛时）复查血清酶水平。

　　目前常用的降血脂药物主要有他汀类和贝特类。

　　他汀类药物运用最广，也最受推崇。主要是能显著降低LDL-C的水平，同时能轻度降低总甘油三酯，升高高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C，一种好的胆固醇）的水平。

　　常见的他汀类药物有一代药洛伐他汀、普伐他汀，二代药氟伐他汀，和三代药阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。主要副作用有肝功能损伤、肌肉痛、过敏等。

　　贝特类药物能降低甘油三酯水平，轻度降低总胆固醇和升高高密度脂蛋白水平。但长期服用可能会导致胃肠不适。

　　除了药物之外，日常饮食方式、生活方式也要注意。

　　※ 少吃“坏”脂肪，适当吃“好”脂肪

　　坏脂肪指的是饱和脂肪，饱和脂肪摄入过多会增加体内胆固醇含量。建议少吃油炸食品、人造奶油、猪油等，做清风痛宁可以消积液吗饭时可以选择植物油。

　　好脂肪指的是不饱和脂肪，不饱和脂肪反而有利于降血脂，比如坚果、海鱼和鱼油等。

　　※ 适当增加植物固醇摄入

　　增加食物中植物固醇的摄入，替代动物固醇，从而控制血脂水平。大部分水果和蔬菜都含有植物固醇，而植物油、豆制品和坚果类食物同样富含植物固醇。

　　提醒下，坚果虽好，但也不建议吃太多，大约一天一把就足够了。

　　※ 多做运动

　　保持运动习惯，可以提高新陈代谢，提高蛋白酶活性，有利于降脂。注意要根据自身情况选择适合的运动，尽量做到有氧运动和抗阻力训练结合，减脂的同时提高肌肉含量，同时还能够加速新陈代谢。

　　※ 戒烟戒酒

　　吸烟饮酒都会干扰血脂的正常代谢，想要有效降脂，必须戒烟戒酒。

　　降血脂是一场持久战，下定决心降血脂之后，一定要坚持坚持再坚持。饮食+运动+药物，三管齐下，还要注意定期复查血脂水平。

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