食用油超标，也就是摄入的脂肪多、能量高，最后消耗不掉。就会出现高血脂、糖尿病、肥胖和高血压。高油脂的危害不仅仅针对于老年智满意清风消痛胶囊怎么样人，也威胁到了儿童、青少年。 　　2017年，疾病预防控制中心显示，我国的80%%的家庭存在食用油超标现象，所以最近的《全民健康生活方式行动方案》建议让人们“减盐、减油、减糖”。 　　而经常食用高热量的食物，会对身体造成一定危害。对心血管健康有着至关重要的影响，下面介绍一些高油脂的食物，说在是吸油也不为过。 　　1、花清风消痛胶囊12元一盒生酱 　　站稳了，你只需在面包上涂上一层细腻的咸味花生酱，就会轻而易举地让你获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭。 　　2、黄油 　　每5克的盐渍黄油中就会含有36卡路里的热量，这真是个惊人的数字。当然，这个热量值还会根据你在面包上涂抹的厚度逐渐攀升。 　　3、巧克力 　　一块中等大小的巧克力或者糖块会含正清风痛宁消无菌性炎症吗有37卡路里的热量，是不是比你想象中还要低一些。无论如何，吃这样的甜食还是要有节制，你说对吧？ 　　4、汉堡 　　很多人都爱吃汉堡，却不记得检查热量和脂肪的含量。塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高。 　　5、油炸食品 　　油炸食品在烹饪过程中带来的油脂直接在我们的身体里贮存并导致肥胖。这些油炸小吃至少含有13-19%的饱和脂肪。更好的选择是避免油炸食品。 　　6、冰淇淋 　　一想到冰淇淋，跳进我们脑海的第一个单词就是美味。大人孩子都爱它。但事实是，我们脑海里想不到冰淇淋含有坏脂肪。传统而言，冰淇淋是由含有大量饱和脂肪的奶油制成的。 　　7、酸奶 　　你相信吗？一份125克的果味低脂酸奶竟然也含有118卡路里的热量！所以，还是选择更单纯的低脂酸奶吧，想要瘦身，果块、果粒酸奶，就要暂时忍耐一下啦。 　　以上这些食物要适量摄入，一旦身体摄入的油脂较多，身体无法消耗。就会造成肥胖、心血管疾病等。下面小编介绍一些少摄入高油脂食物的方法。 　　1、多采用蒸、煮、凉拌的烹调方法。 　　2、少吃动物肥肉，选择优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆制品。 　　3、选择优质的植物油，如花生油、橄榄油、芝麻油、玉米油等，其中富含大量的不饱和脂肪酸。 　　4、吃坚果，坚果虽然也属于高脂肪食物，但不饱和脂肪酸含量高，被称为“健康脂肪”。 　　5、少吃热量高的甜点，多选择全麦、粗粮食物。

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