在当今社会，总是遇到很多人问如何治疗长期失眠？失眠已成为最常见的问题。符合成人的失眠诊断标清风消痛冬虫草蝮蛇胶囊准的人占10%-15%，并且呈慢性化病程。近一半以上的严重失眠可持续超过10年。严重的失眠会影响患者的生活质量，甚至诱发或加药品 清风消痛胶囊重心脑血管疾病，高血压和糖尿病等。它还会增加中风的风险。我们不妨一起了解如何治疗长期失眠？

　　要知道如何治疗长期失眠，首先必须了解长期失眠的原因。长期失眠的原因大致有以下几个方面：首先，不良情绪（例如工作压力大的焦虑和紧张等）导致的焦虑；其次，不良的生活方式，如长时间熬夜，吸烟，酗酒，劳累等。失眠不仅可以单独出现，而且还可以伴随着头晕，头痛，心脏病，健忘，焦虑，躁狂和沮丧等症状。偶尔的一次失眠对身体没有太大损害，但如果长期失眠会给我们的身心健康造成很大危害，可能引起溃疡，高血压，冠心疾病，糖尿病甚至精神清风消痛多少钱一会分裂症。

　　尽管生活压力是促使我们失眠的很大一部分，但要缓解压力来治疗失眠需要很长时间才能进行调理。因此，这段时间势必会影响我们的日常生活，特别是对于当前上班族来说，他们必须有足够的时间面对日常工作，这时您需要药物干预，虽然市场上常见的褪黑素等可以起到一定作用。

　　实际上，除了这些原因外，有时失眠的出现可能是体内缺乏维生素。研究发现B族维生素的缺陷可能导致失眠。现在随着人们生活条件的改善，从食物中获得的B族维药品 清风消痛生素较少了，而B族维生素与神经系统之间的关系非常密切，对稳定神经和改善情绪具有明显的作用，失眠的朋友也可以适当补充一些维生素B。

　　在饮食方面，建议多吃小米，豆制品和海带。这些食物中的色氨酸含量非常丰富，而色氨酸是一种天然的“安眠药”，可以使大脑合成神经递质5-羟色的原料，并且是体内合成褪黑素的必要条件，褪黑素可有效改善睡眠因此，多吃这些食品对改善失眠有一定清风消痛胶囊功效帮助。