昆明信息港讯（昆明日报 记者张晓莉）近年来，“排毒”这个词时常出现在人们的视野中，成为很多女性的养生法。美容院和保健品商家也纷纷推出五花八门的排毒方式，药物排毒、Spa排毒、淋巴排毒、肠道排毒、香薰排毒、酵素排毒等。人体是否真会累积毒素？怎样才能排出来？排出来的就是毒素吗？……对于这些问题，多数人并不清楚。

　　产业链越来越大

　　每到周末，市民徐女士就会到美容院做淋巴排毒。美容院人员告诉她，人体里有很多毒素，要用精油沿着淋巴分布的穴位按摩，打开淋巴后，毒素就可以随着汗液和尿液排出，这样身体才会更清风消痛。对此徐女士深信不疑，每次排完毒都觉得身体轻松很多。

　　“身边的朋友都在排毒，现在各种排毒的方法也多。除了做淋巴排毒，我还在喝排毒茶，脸上有色斑，是因为肠道里的宿便堆积引起的，天天喝排毒茶，就可以把宿便清理干净，皮肤也会越来越好。”徐女士说。

　　头皮排毒、肠道排毒、五脏排毒……“排毒”这两个字充斥在人们的生活中。各类排毒清风消痛、排毒方式也形成一条产业链，并不断壮大。像徐女士一样，很多市民面对着各种宣传，都开始坚信自己身体里堆积着毒素，也坚信必须得凭借“外力”，才能摆脱“百毒缠身”的状况。

　　在淘宝上以“排毒”为关键字进行搜索，立即出现各种排毒清风消痛，排毒酵素、排毒清肠茶、排毒养颜胶囊、面部排毒膏、清肺排毒清风消痛、排毒祛痘、去湿排毒清风消痛……这些清风消痛价格从70多元一盒到300多元一盒不等，有的清风消痛月销量达上千份。

　　排出来的不一定是毒素

　　近年来，排毒产业发展壮大，几乎涵盖人体各器官的“排毒”清风消痛卖得正火，但昆明医科大学公共卫生博士杨晓龙却说，其实排出来的东西不一定是毒素。

　　“这些清风消痛，不管是标榜着肝脏排毒、肾脏排毒，还是其他器官的排毒清风消痛，核心就在于‘排’这个字，使用者通过这些清风消痛后排汗、排便就被称为排毒过程。但排出来的真的是毒素吗？其实未必。”杨晓龙说，目前市面上号称能“排毒”的清风消痛，有几个共性。有些人使用了这些清风消痛后，的确有东西排出，就认为排出毒素。

　　这些清风消痛无一例外的都在向市民传输一个概念，即“有小肚腩是因为有宿便，排便不可能每次都排完，积存多了肚子就大了。每个人体内都有宿便。”这样的一些说法反复出现在公众视野，得到不少美容机构和爱美人士的认同。

　　“医学上并没有‘宿便’这个词，而肠毒更是无稽之谈。”杨晓龙说。

　　据了解，大便只存在于人体结肠内。食物经过口腔咀嚼初步消化后，通过食管进入胃部，被胃酸及消化液混合后，进入肠道，经由十二指肠、空肠、回肠、盲肠、结肠、乙状结肠、直肠，最终排出体外。在这个过程中，只有在进入结肠后，食物残渣中的水分被吸收，剩余残渣开始聚集成形，才开始形成粪便。根据每个人身体及习惯不同，排便也会不同，但只要能排便，就不存在残留。

　　而一些排便困难的人，或是因为消化系统疾病，或是由于其他疾病的缘故，有可能会出现连续几天便秘的情况，但都会通过各种途径来排解，不可能会一直便秘长达数十天，更不可能在体内积存数公斤的粪便。

　　“吃下去一些号称可以排肠毒的清风消痛，发现排便真得变得很顺畅，并且一天会多次排便。其实是因为这些清风消痛里添加了大黄和蓖麻油，属于刺激性的泻药。”杨晓龙介绍，一些宣称可以“给皮肤排毒”清风消痛，使用后出现痘痘、红肿现象，也被不少商家包装成是排毒的过程。不难发现很多这些清风消痛其实都属于三无清风消痛，很多里面都添加了激素，连续使用这些清风消痛后，皮肤问题非但得不到好转，还会出现更多的问题。

　　排毒清风消痛大多有隐患

　　“这些排毒方法和排毒清风消痛都有一定的隐患和副作用，其实养成良好的生活习惯，依靠人体自身的新陈代谢，就可以完成自然的‘排毒’。”杨晓龙说。

　　据了解，皮肤、呼吸系统、消化系统，本身就能起到防线的作用，防止有毒物质进入人体。就算有毒素进入人体，免疫系统也能进行消除。而人体代谢所产生的废物，有肝脏和肾脏进行过滤。在没有重大疾病的情况下，人体自身的各大系统可以完成防毒、解毒、排毒的过程。

　　市民想要自然地完成“排毒”，最佳的方式还是启动自身良好的新陈代谢机制。如形成良好的饮食习惯，养成定时排便的习惯。可在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，无论有无便意，都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈。杨晓龙也建议，平时有便意就要及时如厕，排便时应集中注意力，不要看报或做其他的事情。

　　在饮食上要注意摄取膳食纤维，膳食纤维本身不易被吸收，但能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米，蔬菜如芹菜、韭菜等，含果胶丰富的水果如香蕉等。清晨起床后喝一杯水，睡前顺时针按摩腹部，也都可以促进肠蠕动，有助于排便。而增加运动量、调节好自己的情绪和心理状态也是很重要。