心脏有健康隐患的人，总是十分担心运动会带来风险。但实际上，我们的身体就如同一部机器，只有经常合理使用，才能让这个机器整体表现更佳。

　　对于心脏来说，这个道理也是通的。

　　决定心脏健康有2个关键因素：心脏的电信号+心肌的供血通道。如果心脏电信号正常、冠状动脉通畅，那么心脏的健康就是有保障的。

　　经常进行有氧运动，可以帮助规律心脏“电信号”，疏通冠状动脉，十分有利于心脏健康。

　　1、规律心脏的电信号

　　正常的心率是窦性心律，心脏的各个部分，依照特定的顺序，规律收缩，从而推动血液按照“总静脉正清风消痛片副作用大吗肺动脉肺静脉总动脉”这样的顺序循环。

　　一旦经常压力巨大、熬夜、疲劳、喝了太多咖啡因，就容易使得心脏电信号紊乱，出现心悸、心慌等感受。我们能明显感觉到心跳。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 清风消痛的药多少钱一盒? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

　　而通过规律的有氧运动，能够舒缓压力，使体内应激激素减少，对于心脏“电信号”维持十分有益。

　　2、通畅冠状动脉

　　随着年龄增长，我们的冠状动脉会逐渐硬化，出现狭窄。一旦心肌耗氧量增加，就可能供血不足，导致心肌梗死。

　　经常有氧运动，能够促使肝脏合成更多的高密度脂蛋白胆固醇，可以将血管中的垃圾及时拉回到肝脏进行处理。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

　　此外，经常有氧运动还能消耗多余的热量，帮助减肥，对于血脂的维持来说是非常有益的。

　　如果你有冠心病，不妨每天坚持30分钟的有氧运动。比如慢跑、快走、太极、广场舞等，既能够提高心率，又不至于气喘吁吁上气不接下气，而且第二天肌肉还不会酸痛，这种强度是最好的。