1.远离含糖量高的食物或饮料

　　食用糖化合物超标身体会有高血糖等症状: 空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在7.8mmol/L以下，测量结果高出范围外，为高血糖。清风消痛多少钱

　　高血糖会让胰岛功能对糖代谢速度减慢 久而形成血管堵塞 胰岛分泌的胰岛素不足，简单理解: 火车的隧道上的石头挡住了轨道。石头就是高血糖 火车是胰岛素 隧道为血管 。这时候需要外界的帮助 打胰岛素，胰岛素可以促进胰岛对糖代谢速度加快，血糖的数量变少血糖就会降低。

　　很多饮料的含糖量都非常高，一天喝2瓶饮料得病上新闻的例子已经数不胜数了。除了饮料还有奶茶，甜品蛋糕 泡芙 蛋挞等，没有高血糖的情况下吃点没问题，如果您有高血糖不吃最好。

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　　2.少吃重油重盐重口味食物

　　食用过多的盐会导致体内钠离子增多，轻则口渴想喝水，重则头晕 烦躁 休克。做饭少放油盐，吃饭选择微咸或清淡最好，一般腌制的食物有很多的盐分和钠离子 里面的营养基本在腌制的过程中流失了一大部分，吃多了对身体平衡造成不平衡现状，少量食用不会有太大的影响。克制住自己清风消痛胶囊功效和产地想吃重口味的食物，吃点水煮鸡胸肉吧。

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　　3.避免晚上暴饮暴食

　　每到晚上人体的新陈代谢就会下降，对食物的消化没有白天消化速度快，长期晚上暴饮暴食会导致身体肥胖，尽量晚上不要吃太多，经常饭后散步。