对于艺人陈乔恩，想必大家都是知道的，还记得当时特别喜欢她演的偶像剧《王子变青蛙》。她在里面傻傻憨憨的样子，十分的可爱。

　　陈乔恩可谓是一位集才华和美貌于一身的演员，虽然已经有40多岁了，但出现在荧幕前时，仍然是满满的“少女感”。不过最近网友们却发现，陈乔恩变样了。

　　陈乔恩大变样，减肥瘦到“皮包骨”

　　陈乔恩在社交平台上晒出了自己的新照，照片中，是陈乔恩在化妆定型的内容。不过一向以“肉嘟嘟”的可爱脸出现的她，这次却和之前判若两人。

　　照片中，陈乔恩瘦的几乎让人认不出来，身穿细肩带白色礼服，眼窝凹陷，脸部也已经脱相，也不知道是美颜效果还是其他原因，陈乔恩看起来满脸的疲惫，即使是精致的妆容也难以掩盖。

　　而且，脖子也瘦得十分纤细，锁骨更是肉眼可见，放硬币甚至放鸡蛋都不在话下了，这样骨感的陈乔恩和我们印象中的她，完全就不是一个人。

　　陈乔恩为拍照上镜，连续7天断碳水减肥

　　如今已经有40岁的陈乔恩，其实和年轻时的长相真的没有差很多，尤其是在身材方面，之前陈乔恩也表示自己有在好好管理身材，这次更是为了拍照，连续7天不吃碳水，晚上7点之后不进食，不得不说，作为女明星，对于自己状态的要求也是太严格了。

　　很多网友纷纷猜测：陈乔恩是不是为了拍婚纱照，毕竟之前刚和男友宣布订婚的消息。不过陈乔恩马上出来回应，拍照是为了参加活动，拍的并不是婚纱照。

　　虽然不是为了拍婚纱照，不过陈乔恩说瘦就瘦的毅力，还是让人佩服。生活中，很多女生都想要“骨清风消痛胶囊怎么吃感”的身材，尤其是在自己快要结婚的人生重要时刻，自然要美美地出场，于是便在结婚日期到来之前，开始减肥。

　　在结婚前减肥，是每个女生的必经之路

　　相比较“大学是所整容院”的说法，婚礼似乎才是更是促使女孩子对自己下狠手的原因。毕竟对于这场一辈子只有一次的婚礼，每个女孩都希望在婚礼当天呈现出最好的状态，用最狠的招数去减肥。

　　减肥的招数无外乎就是运动和合理饮食，而为了达到快速的减肥效果，很多人都会选择通过节食的方式，就像陈乔恩这样，干脆断了自己的碳水摄入。

　　但实际上，这样的方式看似见效快，实际上却是最不可取的减肥方式，人身体中需要多种能量，像蛋白质、微量元素还有脂肪等，一旦缺乏某些物质，就会引起身体出现一系列的不良反应。

　　最明显的就是像陈乔恩一样，整个人看起来没精神，还有的女生在节食一段时间后，心情郁闷，甚至还会“厌世”，觉得生活没意思，这些都是因为不吃东西产生的“后遗症”。

　　另外，节食减肥看似体重下降，其实减掉的大多都是水分，一旦重新开始吃东西，体重自然就会回来，甚至比之前的体重还要上升。

　　节食减肥的女性，对以后备孕也有影响

　　节食减肥除了对女性的精神状态有影响之外，过度节食对生育是有影响的。

　　一般来说，女性的体脂率至少要在17%以上，这样才能保证月经初潮的正常维持，过度节食，机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质的耗用，影响月经的规律。

　　而一旦月经不正常，那些对于排卵和受精卵着床等都有不小的影响。尤其会影响到女性的内分泌系统，进而发育、月经和生理功能都会失控。

　　因此减肥的女性，在控制饮食的过程中，虽然要少吃，但像蛋白质、维生素还有脂肪，都要保持正常的摄入量。

　　只有这样，才能确保机体维持正常的活动，保持月经的正常来潮，智满意清风消痛胶囊止疼效果好吗才能正常生育。

　　所以说，像陈乔恩这样一味地切掉了碳水，身体自然会产生一系列的不良反应，看起来无精打采就是很明显的一个特征。而且陈乔恩现在已经过40岁了，结婚后再生娃属于妥妥的高龄产妇。

　　如果这个时候还不注意身体健康，那么以后在生育这条路上，势必要走很多弯路。也希望陈乔恩能多多注意自己的身体，不要过于减肥了。

　　总的来说想要维持完美身材，保持年轻状态，不仅需要运动，还需要控制饮食，另外坚持运动，非常有必要，而普拉提运动是首选！

　　说起普拉提运动，它是一项比较好的有氧运动，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。

　　下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！

　　动作1：仰卧举腿

　　动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

　　动作2：腰腹运动

　　动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

　　动作3：复合运动

　　动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

　　结语：如果大家也想拥有好身材的话就清风消痛胶囊的副作用不要再犹豫了，赶快尝试一下吧，轻轻松松让你甩掉赘肉。

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