一周营养食谱

德胜幼儿园

11月7日-11月11日

星期一

早餐

云耳洋葱炒米粉

蚝豉瘦肉粥

营养餐

苹果、雪梨、腰果 清风消痛的作用

午餐

玉米粒饭

三杯鸡（中大班）

三杯鸡肉（小、小小班）

番茄炒鸭蛋

清炒小白菜

枸杞猪肝瘦肉汤

午点

酸奶、酥饼

晚餐

五味捞饭

蚝油菜心

佛手瓜鱼滑汤

星期二

早餐

眉豆柴鱼粥

提子蛋糕

香芋干蒸

营养餐

番石榴、蜜桔、蓝莓干

午餐

清风消痛胶囊说明书

鳗鱼海苔杂米饭

莲藕焖猪肉

蚝油西生菜

午点

纯牛奶、核桃

晚餐

包菜三丝贝壳粉

海鲜菇炒鸭片

紫菜肉丝汤

星期三

早餐

鲜百合莲子瘦肉粥

芝麻方包

萝卜糕

营养餐

苹果、火龙果、双色提子干

午餐

杂酱烩通心粉

虾仁炒蛋

清炒菜心

霸王花煲鸡汤

午点

酸奶、腰果

晚餐

大米饭

虫草花蒸鸡腿肉

豆角粒炒肉丝

星期四

早餐

金针菇瘦肉汤面

水煮农家蛋

南瓜饼

营养餐

纯清风消痛 多少钱牛奶、腰果

午餐

红薯饭

五彩粒炒牛肉

云耳蒸肉饼

上汤娃娃菜

午点

雪耳雪梨冰糖水、沙拉包

晚餐

白米饭

番茄烩瘦肉

玉米粒炒鸡蛋

星期五

早餐

燕麦红枣鸡粥

叉烧包

蛋挞

营养餐

天津哪个药房能买到清风消痛

苹果、香蕉、核桃

午餐

芝士肠仔餐包

卤排骨

茶叶蛋

五香豆皮丝

红灯笼椒炒西兰花

瑶柱小米粥

午点

纯牛奶、玉米棒

晚餐

大米饭

土豆甘笋焖牛肉

蜜汁鸡翼

每 周 一 膳

霸王花煲鸡汤

做法

把处理好的霸王花、鸡、猪瘦肉、胡萝卜、无花果放入锅中，加清水煲1.5小时，调味即可。

专家点评

霸王花，味甘性微寒，能清心润肺、除痰止咳，与无花果搭配相得益彰，可使汤膳气味清香、口感顺滑。同时辅以胡萝卜、生姜辟腥和中，能起到“清补凉”之功效。心烦失眠、急躁易怒、口咽干苦、大便秘结等不适，此汤则正是合适，同时也适合阴虚、湿热体质人群食用。

健康小Tips：

幼儿每天在家可摄入含钙量高的食物：如优质奶制品，黑芝麻，虾皮等。

每周一膳菜谱参考于广东省中医院膳食推荐

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