2022年，我们仍在与疫情顽强对抗

　　突袭的疫情清风消痛是药品吗，改变了很多人的心境与生活方式

　　面对疫情带来的不确定性

　　许多人会出现紧张、担心、清风吴家透骨消痛保健贴恐惧等不同程度的应激状态

　　这段特殊时期，如何缓解焦虑？

　　从阿育吠陀的观点来看，焦虑是瓦塔能量的一种不平衡。瓦塔是“风”原则，它轻便、干燥、可移动。

　　瓦塔的不平衡，在精神上，与过多的轻飘飘或飘忽不定的思想、担忧、困扰、困惑和难以集中注意力有关。瓦塔不平衡还与神经系统过度兴奋和睡眠问题有关。如果你听别人说他们觉得“不接地气”，那就是瓦塔失衡。它是心智精力过度，脚下精力不足。当瓦塔被扰乱时，你会感到“不接地气”——与大地不连接。

　　为了治疗焦虑/瓦塔不平衡，你必须稳定你的能量——平静神经系统，放松心智，释放强迫性思想，让身体和大地连接，最终臣服于宇宙之流。

　　冥想在治疗焦虑中的作用

　　冥想包括勤奋练习放下思想，调节呼吸，并臣服于当下的开放空间。冥想可以被视为余生的训练，如果你能熟练地在冥想垫上控制自己的心智，那么在这一天的其余时间里，你就能更容易地管理自己的心智。

　　冥想，你会被自己思想的力量所折服。你要学会同情奋斗，奋斗着享受片刻的宁静，奋斗着享受余生的平静。奋斗的礼物是臣服，这是抵抗的终极解药；而且，它也是治愈焦虑的关键。

　　臣服让你对可能发生的、正在发生的、或者已经发生的事情变得不那么执着，并帮助你在每一刻找到通往内心的道路。

　　稳定瓦塔，缓解焦虑的生活方式

　　01

　　食物疗法，生活方式

　　一天中多数餐食都吃温和的、有营养的食物（蒸蔬菜、自制汤、烤南瓜)，直到焦虑明显改善，并保持这种状态。如果你主要能量是瓦塔（风）或卡法（地），长期坚持这种饮食。

　　晚上用海盐和姜粉洗澡，同时喝姜茶。姜很热，瓦塔被视作一种冷的能量，所以暖和清风消痛胶囊订购电话的温度可平衡这种冷的、混沌的能量。

　　长期来看，生姜过多可能会有点刺激皮塔（火Pitta）能量，但郑州智满药业有限公司清风消痛当压力或焦虑时，瓦塔能量会暂时失去平衡，需要治疗。所以，即使是皮塔也能暂时产生一点热量，以帮助稳定瓦塔的不平衡。

　　02

　　规律生活

　　为你的一天创造一个相对稳固的结构，遵循常规，避免不稳定的生活方式选择。

　　吃饭规律、工作规律、锻炼规律、睡觉规律。常规有助于稳定瓦塔，稳定不安的能量，平静混乱的心智。

　　03

　　融入自然

　　融入自然是接地气的和固有调谐的，试着把你的光脚踩在地上或触摸树，每天至少几分钟或更长的时间（当然要在防疫政策允许的情况下哦~）。

　　如果你的焦虑很严重，每周至少一次野外散步、远足或野餐。自然的恢复健康作用是古代阿育吠陀的一部分，它也是有科学依据的。

　　04

　　冥想

　　每天冥想20分钟或以上，这也是最好的习惯，比如每天早上的第一件事。

　　05

　　习练瑜伽

　　每天做15分钟以上的瑜伽。多项高质量的科学研究证明，瑜伽有助于缓解焦虑，它可以舒缓神经系统，当瓦塔失去平衡和/或你感到焦虑时，神经系统会变得烦躁不安。

　　瑜伽可以增加谷胱甘肽——一种天然的抗氧化剂，帮助你看起来年轻和容光焕发，预防疾病，为身体排毒。

　　练习完瑜伽后做冥想也容易得多，所以，可以考虑早上第一件事，或者在下午工作休息时，尤其是感到紧张或焦虑时，做10-15分钟瑜伽，然后是冥想。

　　缓解焦虑的生活方式有很多种

　　学习阿育吠陀疗愈自己

　　平衡自己的身心

　　让我们的身体充满活力

　　出于分享，部分内容来自：印度阿育吠陀/NadaYoga纳达瑜伽

上一篇： 清风消痛 北京宝芝堂：公元1638年,未来的孝庄皇后为丈夫皇太极生下了一个男孩
下一篇： 清风消痛胶囊的副作用：抗衰紧致眼霜哪个牌子真正好用？有效补水抗皱去细纹眼霜推荐!