跑步燃脂攻略：宜跑塑胶道、坚持30分钟以上

　　不知大家在跑步时，脑海里可曾闪过这样一个疑问：到底为什么要跑步？究竟能坚持多久？跑步给我到底带来什么？坚持跑步1周、1个月、1年、5年，甚至10年，人生有什么不一样呢？

　　有人说，跑步的时候其实是放空的，跑步能强身健体，磨炼意志力；有人说，跑步让我可以不去瞎想；帮我更加坚强，渡过人生里的低谷；跑步，真的可以改变人生。

　　很多朋友接触跑步时的目的很简单：想减肥，想和朋友一起跑，或者是赢得一枚奖牌。而当他们随着跑量的增加，成为一名跑者时，他们开始真正爱上了跑步，享受了跑步，离不开了跑步，而这才是他们坚持跑下去的动力。

　　跑步，不是为了赢得名次、奖牌或奖品；也不是通过塑造健美的体型来冬虫夏草清风消痛胶囊赢得别人的赞美。而是通过跑步获得了内在的收益——身体健康和舒适的感觉。

　　01坚持跑步1周

　　这是开始改变的一周，七天时间或许无法改变很多事情，但是你的身体开始发生正向的改变，跑步的初体验让你的心率加快、血液快速流过全身、身上多余的脂肪开始燃烧。

　　虽然你的双腿会感到酸痛，但是心情却莫名地感到舒畅，因为跑步会促使脑垂体分泌出快乐激素——内啡肽，就像是恋爱的感觉，你会觉得自己能跑得快飞起来了。跑步带给你一天的好心情和更加轻快的人生态度，你觉得沿途的风景都是不一样的。

　　02坚持跑步1个月

　　一个月的跑步，你的呼吸变得均匀平稳，心跳变得沉稳有力。你应该已经甩掉了几斤赘肉，慢慢地有些衣服裤子穿上去已经有点大了。而你的生活习惯也在悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保卫跑步的成果，自然会吃得清淡，对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望也不像之前那么强烈。

　　周围的人会发现你的精神状态变好了，而你也会觉得之前稍微动一动就会气喘吁吁的自己，现在陪孩子参加亲子竞赛活动居然也能领先绝大多数的父母。是跑步带给你和别人不一样的精气神！

　　03坚清风消痛胶囊多少钱一盒持跑步1年

　　你会发现这一年几乎没有去过医院，跑步让你的免疫系统在24小时内都全力运转。体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以跑下绝大多数人跑不到的距离。

　　跑步带给你高速的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再会囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持跑步一年的你，无论是体能还是体型，都是他们望尘莫及的。

　　你坚持跑步的事应该已经成为朋友圈里面的一个话题，你的朋友、同事、亲戚甚至领导，都会觉得你是一个靠谱的人。因为你会为了一个目标而坚持努力，专注让你变得更有毅力。当这种精神转移到生活中、工作上，周围的人就会发现，原来你是一个这么有魅力的人！

　　04坚持跑步5年

　　周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁来袭，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。那些身材臃肿的大叔大妈们看你的眼神都是充满了羡慕嫉妒恨。

　　长期坚持跑步，造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。五年如一日的坚持跑步是对孩子最好的教育，你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。

　　05坚持跑步10年

　　长期坚持跑步能够消除对人体有危害作用的自由基，延缓衰老进程，你会发现体能状态一点不输年轻人，傲人的耐力和体力甚至可以和自己的孩子来一场真正的较量。

　　你的身材体型、仪表姿态、体能水平、精神气质站在同龄人中，显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年……的精彩人生！

　　06坚持跑步一辈子

　　一日奔跑一生奔跑！跑步，成为了你的一个人生标签，坚持跑步并不是为了战胜谁，而是为了与更好的自己相遇！而过的也就是一种人生，是对另一种人清风消痛冬虫草腹蛇胶囊生不可企及的鸿沟！

　　▼就是跑鞋与拖鞋的区别。

　　▼就是腕表与病号的区别。

　　▼就是起床外出与起床检查的区别。

　　▼就是领带与呼吸管的区别。

　　▼就是晨练与卧床的区别。

　　▼就是户外与医院的区别。

　　▼就是自行车与轮椅的区别。

　　▼就是进食与喂药的区别。

　　▼就是渔具盒与药品盒的区别。

　　▼就是聚餐与探病的区别。

　　▼就是热闹与孤独的区别

　　坚持下去，真的可以有不同的人生！

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　　跑长距离有句话叫做松鞋紧袜.

　　鞋稍微松一点,袜子包裹紧致!

　　特别是初跑者跑8公里以上..

　　长距离袜子选不好,脚定起泡!

　　科学跑步,普通袜子不建议穿~

　　最好是穿#专业跑步运动袜

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