不知道你们有没有做过这样很尴尬的事情，就是当身上没有纸巾、塑料袋的时候，恰好嘴里有痰想吐出去，但是处于公共场合又不合适，面对这种情况你会不会咽下去呢？我的隔壁邻居老李最近和我坦白了，在得了新冠之后嗓子里痰液特别多总想吐痰，这事儿我确实干过（ 嘴巴里有痰想吐但是场合又不合适，不吐出来吧又难受的很，只能咽进去了，总不能让我随地吐痰吧……）。

　　看到这里可能有的朋友大脑里会瞬间脑补一下画面，觉得嘴巴里的痰液应该携带了很多细菌，这要是咽进去那不是给自己下毒吗？太恶心了简直！对于恶心这个说法我是很赞同的，但是要说吞咽痰液对身体有没有什么影响，我感觉要从两方面来说起，一方面从中医养生角度来讲这对应着"叩齿吞津"；另一方面要从自身情况来说起！今天我们就来聊一聊。

　　我的隔壁邻居老李得了新冠之后嘴巴里总是痰多，对于一些公共场合不方便，有时候就会咽下去，那么问题就来了！我们听听他是怎么做的。

　　前些日子在阳过之后，老王、老李、老钱我们几个在佳莹小超市一起聊天，说起最近疫情怎么怎么样了，问了问自身都症状有没有好转的情况，最近几天单位太忙了，天天加班接诊的大多数都是新冠肺炎的病人，难得有休息的时候就和他们几个聊了一会。

　　老王和老钱他们症状还是比较轻，养了大概三天左右症状就消失了，老李可是症状比较厉害、高烧、浑身酸痛、乏力这些症状直到第五天上才消失，现在就剩下咳嗽、痰多了的表现了。

　　老李告诉我们说：最近可把我给尴尬坏了，得了新冠之后嘴巴里老是有痰，有时候每天都得用一包纸，在单位或者公共场合的时候又不好意思吐怕影响不好，有时候我就会咽进去，我听有人说痰液或者唾液当中细菌病毒会很多，咽进去会不会影响健康呢？王大夫给解释一下吧。

　　来和大家分享一下我的观点吧：首先从自身情况我们来说一下，痰液其实是我们自身呼吸道所产生的分泌物，在我们身体健康的状态下，痰液是稀薄清澈的，痰液的主要成分是水，其余是一些盐分等，但是有一点要知道就是痰可以将外界的一些细菌、粉尘等有害物质吸附住。

　　对于这种情况来讲如果本身身体健康，而且所处的环境干净的话，那么痰液本身的成分就是体内的物质相对来说就是比较健康的。如果所处的环境比较不好，比如说空气受到污染、存在粉尘、细菌、病毒的一些场所，那么痰液通过某种渠道接触到这种环境后中就会很大几率的吸附外界的这些物质，这个时候痰液的成分就比较复杂了。

　　另外有些人群本身患有一些呼吸系统或者一些传染类的疾病，那么这些人群当中的痰液就会很大几率的存在一些细菌或者病毒等有害成分。

　　从养生角度来讲咽痰液、唾液其实对应着中医养生当中的“叩齿吞津”保健法！我们来可以来了解了解

　　在中医养生角度当中“叩齿吞津保健法”是重要的养生方法之一，对于健脾益胃，纳气补肾有很好的辅助效果。在“叩齿吞津”当中将叩齿称为“叩天钟”，将吞津称为“吞玉液”从古至今是一种非常盛行的养生术。 在中医养生理论中认为，牙齿的好坏是由肾气的盛衰决定的。也就是说“齿为肾之余”，肾气充足则牙齿坚固，肾中精气衰落则牙齿脱落。在“叩齿吞津”时，牙齿和面部肌肉的不断活动，能改善牙周和面部肌肉的血液循环，改善供血状态，提高细胞的代谢功能，使牙齿变得坚固，有助于肾精强健。

　　不知道大家注意过没有有些人群在解大小便时都有咬紧牙根的习惯。的确，在我们咬紧牙关时，牙根部位会受到一定的刺激按摩，这有助于血运通畅从而保持营养充足，牙齿当然也会健壮。要知道牙齿是我们身体“后勤”部门营养补给的第一关，长年牙坚齿固，对于全身健康来说是很受益的，这就是坚持叩齿得以养生的“秘密”。

　　叩齿吞津的规范动作该怎么做呢？

　　1、准备工作

　　标准式：为盘膝而坐，保持全身放松，口唇微闭，凝神闭目。其实如果大家不习惯这种标准的方法外，也可以选择一种让自己舒服的姿势也是可以的，但是要保持全身放松、凝神为主。

　　2、叩齿要领

　　所谓的叩齿，有些朋友往往误认为是用手叩击牙齿，并不是这样其实说白了就是空口咬牙。先把下颌骨往前移动，让上下门牙能够咬住，之后稍微用力叩击即可。然后记得再把下颌骨收回，让上下臼齿咬合住，然后上下牙齿有节奏的互相叩击。

　　叩齿的力量也不求一律，可根据牙齿的健康程度，量力而行，一般情况下可以分为轻叩、重口叩、轻重交替叩。其中，轻叩适合已经患有牙齿疾病的患者；而牙齿健康的人，则可以采取重叩或轻重交替叩的方式。刚开始时，可轻叩次数少一些，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次左右筋骨痛消丸正清风痛宁就好。

　　3、吞津要领

　　再叩齿完毕后，要进行调息吐纳，用舌在口腔内贴着上下牙床、牙面搅动，用力柔和自然，先上后下，先内后外，一般也是搅动36次左右就好，当感觉有唾液产生并渐渐增多后，以舌尖抵上腭部以聚集唾液，然后分三次徐徐咽下。

　　因此对于叩齿咽津的具体做法我们可以总结出：要保持精神放松，口唇微闭，心神合一，默念叩击：臼牙三六，门牙三六，要做到轻重交替、节奏有致。叩齿一般每日早晚各做一次就可以。叩齿后，用舌在腔内搅动，要做到先上后下，先内后外，搅动数次，有助于按摩齿龈，加速牙龈部的营养供应，然后可聚集唾液，分次吞咽。

　　经常做叩齿吞津对于身体健康有哪些好处呢？

　　1、有助于健脾益胃：从中医养生角度来讲脾胃为“后天之本”。而叩齿吞津健脾胃表现为两种，一是叩齿能健齿，齿健则食物易被嚼细，胃负减轻，从而养胃并且有助于营养的吸收；二是脾“在液为涎”与胃相表里，涎为口津是唾液中较轻清稀的部分，有帮助食物消化的功能。叩齿催生唾液，咽之有助于胃“腐熟食物”和脾的“运化、升清”，减轻脾胃负担，达到健脾胃目的。2、有助于纳气补肾：要知道从中医养生角度来讲肾为“先天之本”。叩齿健肾的原理主要有二点：一是“齿者,肾之标”，也就是说肾中精气充沛，则牙齿坚固而不易脱落；如果肾中精气不足，则牙齿易于松动，甚至脱落，同样牙齿是否健康也是间接性的反映肾健康的标志之一，回过头来叩齿能健齿、充肾精,也可以健肾。二是肾“在液为唾”，唾为口津是唾液中较稠厚的部分，叩齿催生唾液，为“金津”，又称“玉液”，“津”通于“精”，为肾精所化，同样咽而不吐，有助于有滋养肾中精气的作用，故可健肾。3、有助于耳聪目明：“肾受五脏六腑之精而藏之，同样五脏六腑之精气，皆上注于目”，从中医养生角度来讲肾中精气充盈,髓海得养则耳聪；如果肾中精气虚衰，髓海失养可能会出现耳鸣等情况。而叩齿吞津有助于很好的充盈肾精,那么对于聪耳明目来说也有很好的辅助效果。4、有助于美颜荣发：在叩齿过程中可以活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，从而达到美颜的作用。而头发的生长赖于精血，精血充盈,则发长而光泽；精血虚衰,则发白而脱落。由于肾藏精，“清风消痛胶囊到底多少钱其华在发”，因此叩齿吞津可使肾精充盈而荣发。

　　总之叩齿吞津对于身体健康来说好处有很多，除了以上几点外我感觉印象最深刻的就是对于牙齿的好处，“拥有一口好牙，吃嘛嘛香”这才是养生健康的基础所在，所以大家不要再等了，不论是牙齿健康、还是稍微有些不舒服的朋友，都可以练习这项保健养生方法。

　　看了以上几点后相信大家对于痰液的认识有了一个深刻的认识，那么关于能不能吞咽下去，还是需要从以下三种情况来进行分析！

　　健康的群体，如果没有处于污染的环境之下，此时的痰液大部分都是体内本身的成份，可能吸附有外界的一些微生物细菌，但本身含量不会高。这时候把痰液吞咽下去，一般来说不会产生什么危害。要知道痰液咽下去后会到了我们的胃里，而我们的胃部是强酸环境，即便有一些细菌和微生物，绝大多数在那种环境里都难以存活。所以对于这种情况下，吞咽痰液顶多是觉得恶心如果周围的环境空气污染比较严重，通过呼吸道或者其他途径痰液中已经吸附了一些污染物，这时候吞咽下去，可能会把这些物质带到体内。面对这种情况结论往往不稳定，如果要知道结果还是得具体进行分析。如果本身患有传染性的疾病比如肺结核、现在流行的新冠病毒肺炎等等，就拿结核来说吧，因为结核杆菌生命力很强，胃液难以将其杀死，吞咽自己的痰液，很容易发生再次感染，所以这类痰液非但不能吞咽，吐出来也得吐到盛有消毒液体的痰罐中、或者器皿中。像新冠病毒肺炎的患者本身就是排毒者，在这些人群中的痰液中都会携带者病菌，如果随地吐痰的话很容易造成病毒的传播。吐出的痰液如果出现这3种情况，千万不要别掉以轻心！

　　痰液的类型，性状，在一定的时候往往能够预示身体的健康情况，当然，外部环境对于痰液的形成也有一定的影响。就拿正常的痰液来讲颜色是白色的，如果出现其他的颜色，这是要根据身体的其他症状来进行甄别，若是疾病导致的原因，则需要赶紧医治疗。

　　出现黄痰、黄绿色痰、白色的粘痰：这种情况往往是呼吸道系统感染的表现，比如肺结核、病毒性肺炎、呼吸道化脓性炎症等。红色、棕褐色痰、痰中带血：一般这中情况多数表现是痰中带血的表现，说明患者可能是肺部上面的问题导致的，可能存在肺癌、肺结核、支气管扩张等疾清风消痛效果病，需要尽早就医检查诊断。黑痰、灰色痰：多见于一些长期吸烟、接触大量粉尘或者污染物的人群，往往会有吐黑痰或者灰色痰液的现象。患有新冠肺炎、感冒等呼吸系统疾病的情况下，总会面对嗓子里有痰吐不出来的情况，说实话这种情况是真的难受，可以试试这些方法

　　再排除一些呼吸系统疾病的前提下，我们正常人每天也都会咳痰。看起来是小事，但有时候却会要人命。这对于一些成年人、年轻人来讲是比较容易的，但是对于一些儿童、和老人由于身体某些方面原因，不能正常的排痰，有时候一口痰上不来憋住了，这往往会危机生命的，在工作中也碰到过很多的人出现过这种情况。因此在平时的时候，我们要留意排痰的训练。

　　1、学会深呼吸，鼻子吸气，口腔呼气，多锻炼有助于增强气管上皮的纤毛运动，有利于将痰液排出。2、学会吹气，深吸1口气，然后猛地吹出1口气，再更深地吸1口气，更用力地吹1口气。每日反复练习1-2分钟，可增强呼吸道的排痰能力。3、咳嗽的时候，可以将身体前倾，头稍微朝下，有利于将痰液咳出。同时在日常生活中还要多喝水，保证呼吸道粘膜湿润，这样有利于稀释痰液。4、另外在生活中，要避免吃甜食以肉类，因为甜食以及肉类食物都容易生痰和聚痰，导致体内痰湿凝聚。与此同时，无论是哪种场合，有痰了都不要忍着不吐，可以吐到纸巾内再扔到垃圾桶，憋痰会导致肺内压力突然升高而影响肺组织的健康。5、对于排痰也可以多借助按摩丰隆穴，它归属于足阳明胃经，为足阳明胃经别走足太阴脾经之络穴，具有疏经活络、化痰定喘、清热通腑、健脾和胃的作用，是治疗痰疾之要穴，无论有形之痰、无形之痰，均有很好的辅助作用，故有“祛痰第一穴”之称。一般在小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘，条口穴旁开1寸。如果开始取穴不准的情况下可以先找大夫咨询一下。最后再说一句题外话吧，对于经常咳痰的朋友，可能会选择一些祛痰的药物来进行缓解，其实这也是很不错的方法，但是用药的时候不要注意一下几点。

　　1、应用糖浆类止咳药物对咽喉薪膜有保护作用，使用时不得用水稀释，应该原药服用，服用后也不宜喝水。2、应用祛痰类药物不宜与其他药物同时服用，以免降低药物疗效或引起不良反应。3、糖尿病患者不宜使用糖浆剂和含糖颗粒剂、丸剂等。4、小儿最好使用糖浆剂或含糖颗粒剂，不宜选用丸剂或胶囊剂等。5、止咳祛痰类的中成药制剂处方有些雷同，使用时注意不要重复用药，以免药物过量导致中毒。6、服用中成药、西药时，为了更好地发挥疗效，一般都应该忌食生冷、油腻、正清风痛宁消蛋白尿辛辣食物，儿童、孕妇及哺乳期妇女要遵医嘱用药。

　　总结：关于嘴巴里有痰的情况该吐还是该咽呢，相信大家也有了一定的了解，对于影响健康来讲还是要根据自身的情况来进行初步的判断，如果本身是一些传染病、流行性疾病的载体，那么对于痰液要做到正确的处理，这样既能避免传播，也能够保护自己的健康。但是对于身体健康来讲还是可以参考一下中医养生当中的“叩齿吞津”。

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