冬天非常适合用宝气元食品作为一个食疗方，早上起来空腹把宝气元当成早餐来吃，更容易将活性成分吸收进肠道里，还能把前一天没消化完的东西给它分解清理出去现在，坚持每天吃宝气元，对身体都有很好的调理作用。

正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭。

1瘦肉，大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬会特别怕冷不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容。

冬天怕冷首先要排除生理性的和病理性的生理性的只要增添衣物就可以得到改善但是同等情况下，只有自己怕冷，可能是阳虚引起的，建议可以吃一些微热性的食物，比如牛羊肉等水果可以吃荔枝桂圆等蔬菜也要适当补充一下。

有些女人体质偏寒，到了寒冷的冬天就需要穿得很厚很厚，因为会很怕冷其实这是内分泌失调引起的那么，冬天这个进补的好时节，怕冷的女人应该吃些什么呢？下面就跟着我一起来看看吧女人冬天怕冷吃15种清风消痛的药多少钱一盒食物 正清风痛宁消无菌性炎症吗 1牛肉 牛筋骨痛消丸正清风痛宁肉。

1羊肉 羊肉性温味甘，在冬季经常吃羊肉可以帮助保暖抵御寒冷，特别是怕冷腰膝腿软气血两亏或者产后身体亏损的人都可以多摄取一些2燕麦 燕麦中的矿物质较高，可以帮助抵御寒冷，而且燕麦用来熬粥当作主食也非常方便。

1胡萝卜，胡萝卜对于提升人体的免疫能力暖身都是有作用的，因为它能够帮助我们调理身体，改善虚寒的体质，建议大家平时可以多吃，不会对身体造成什么负担吃胡萝卜的时候方法也是很多的，比如说直接生吃，或者是蒸着吃。

补气血的方法有很多吃药运动食补，其中最好的方法就是用食疗，通过摄入适量的补气血的食物补充体质虚弱的不足那么吃什么补气血最好下面为你推荐这些大补气血的食物，冬天怕冷的人一定要多吃补气血的食物推荐。