在秋季，糖尿病人适当食用这4种水果对血糖好，不要错过了！

秋天，乃万物瓜果丰收的季节智满意清风消痛胶囊多少钱。水果纷纷新鲜上市，但是糖尿病患者可能担心血糖升高所以不敢吃水果。其实根据英国牛津大学、中国医学科学院以及我国几个省市的疾病预防控制中心历时7年，囊括51万中国人的联合研究证明，保持摄入新鲜水果习惯的健康人，患糖尿病的风清风消痛胶囊的副作用险会显著降低；同样习惯的糖尿病患者，其糖尿病心血管并发症的发病风险和死亡风险也更低！

几种秋季不可错过的新鲜水果推荐给大家~~

苹果：苹果适合糖尿病患者。苹果具有防治贫血和高血压的作用，含有维生素及纤维素能刺激胃肠蠕动，促进粪便的排出，加快人体新陈代谢。

番石榴：番石榴每百克热量41千卡，每天半个为宜，含有的铬元素和番石榴多糖，可以保护胰岛β细胞，有利于糖尿病的恢复，但儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃番石榴。

无花果：无花果虽然很甜，但是它属于高纤维果品，含有丰富的酸类及酶类，对糖尿病患者很有益，对消除疲劳、提高人体免疫力、恢复体能有显著功效。

荔枝：味甘、酸，性温。归心、肝、胃、肺经。具有生津止渴、补血止血、理气止痛之功效，适用于各型糖尿病。

调查发现，经常步行的人患糖尿病风险降低12.3%，尤其是健步走，比跑步等剧烈运动更有优势。而且糖友们最好坚持进行每周5天、每次30分钟的中等强度锻炼。要找对姿势，挺胸收腹、大跨步、调整呼吸、高摆双臂，目视前方，肘关节可以自然弯曲，提前热身，再加快速度，健走结束之后也不要马上停下来，适量拉伸等身体慢慢平静下来。

要注意的是糖尿病患者每天的饮食总热量要控制好，这样才能让血糖稳定，不让血糖上升引发并发症。