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两口子的减脂晚餐,低热量低脂肪,饱腹不长肉

发布日期:发布时间:2022-05-20 13:17:49

  两口子的减脂晚餐,低热量低脂肪,饱腹不长肉。

  中年夫妻的清淡晚餐,好吃易消化,正清风痛宁缓释片和消脱止肠胃无负担。

  1、今日晚餐:芝麻油麦菜,姜黄烤花卷,蒸蜜薯,煮豌豆,黄瓜汁。

  都是低热量低脂肪的美食,饱腹不长肉。

  每次分享我家的晚餐后,总有热心的网友问:怎么没肉?

  待我回头看时,确实也发现,怎么没肉呢,嘿嘿,可是我们夫妻俩当时吃的时候,丝毫也不觉得差点什么。我们吃每顿饭的时候,都是根据当时的喜好来做的,也就是说当时想吃啥就做啥了。

  我家人都是属于爱吃水果蔬菜的一类人,每天少不了水果、蔬菜,对于肉来说,可有可无,想吃的时候就做点,不想吃的时候,就不做。

  有些人可能是属于无肉不欢类型的人士,如果饭桌上没有肉,也许就会觉得吃啥都不香了。

  每一个人的饮食喜好和遗传有关系,同时也和平时家庭的饮食方法有关,一个家庭的长期饮食习惯就决定了一个人的饮食喜好,所以说,一个家正清风痛宁片消蛋白庭的掌勺人至关重要。

  2、今天的晚餐很简单,先准备蔬菜,油麦菜清洗干净,黄瓜去皮备用。

  3、油麦菜切段,黄瓜切片。

  4、煮锅里烧水,放入油麦菜,焯水一分钟捞出,挤掉多余的水分装盘。

  5、撒小半勺盐、几滴味极鲜、一勺香醋,然后浇上热花椒油,搅拌均匀后,撒一勺白芝麻增香。

  油麦菜凉拌着吃,脆嫩清爽,很是开胃。

  6、黄瓜片放入料理机,添加600毫升的温开水,30秒钟就打成了黄瓜汁,饭前先喝几口黄瓜汁,清香爽口饱腹,能减少主食的摄入。

  7、黄瓜汁打好了,原汁原味的口感,淡淡的黄瓜香味。

  8、新鲜豌豆清洗干净,放煮锅里煮熟,煮豆子的时候,不添加任何调料,吃豌豆本身的清香味道。

  有的人喜欢煮豆子的时候,放一勺盐,撒盐无形中增加了身体盐量的摄入,同时也破坏了食物本身的清香。

  9、豌豆煮熟了装盘,香嫩沙糯的豌豆,清风消痛虫草蝮蛇胶囊一会儿就光盘了。

  10、蜜薯清洗干净,放高压锅大火烧开,蒸5分钟关火,多蒸2根,留着第二天早餐吃,早晨放烤箱烤5分钟,就成了烤蜜薯,口感比蒸蜜薯更好吃。

  11、蒸蜜薯吃着甜甜的、糯糯的,特别容易饱腹。

  12、还有香酥美味的烤花卷,外皮香酥,里面松软,姜黄香味浓郁,真的特别好吃。

  总觉得还是自己做的面点最合口味,最好吃。

  最美不过家常菜,我是:厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤!家常饭菜就是家的味道,厨房的温馨,充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材,制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注!欢迎大家在评论区留言评论,提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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