小儿推拿李波：罗汉果有哪些营养和功效？怎样使用？要注意些什么

　　罗汉果很多人都知道，《本草纲目》记载，罗汉果能“甘而凉，清肺止咳，润肠通便”。中国药典也已收载其作为中药使用。罗汉果，性凉，味甘，有润肺止咳、养阴生津、清肺利咽、润肠通便等功效，可用于治疗肺热咳嗽、失音、咽喉疼痛、血燥便秘、急性扁桃体炎等病症，被人们誉为“神仙果”，民间也经常用它来入茶、入膳，此外，它也是国家首批批准的药食两用材料之一。有着很多的功效和作用，但是在食用的时候也有一些注意事项需要大家了解，下面一起来聊一聊。

　　一、罗汉果的营养价值

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　　罗汉果营养价值很高，含有维生素C、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、罗汉果甙、果糖、氨基酸、膳食纤维、烟酸和矿物质钙、磷、钾、钠、镁、铁、硒等。其维生素c含量丰富，每100克鲜果中含维C400毫克～500毫克。

　　二、罗汉果的功效与作用

　　中医认为，罗汉果味甘、性凉，归肺、大肠经。有润肺止咳、生津止渴的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴等，此外还有润肠通便的功效。

　　1，清热凉血

　　罗汉果因为可以清除肺热，肺毒，去除体内的邪火，所以如果拿罗汉果泡水喝的话，能够清热解毒，滋养咽喉，化痰止咳。

　　2，清咽利喉

　　如果发现自己的声音嘶哑，而且喉咙干痒时，就可以去喝一些罗汉果泡的水，来清热降火。如果坚持长期使用的话，就可以好好地保护嗓子。对于那些慢性咽喉炎患者来说，每天坚持罗汉果泡茶喝，对缓解病情有特别大的功效。

　　3、消炎润肺

　　研究发现，罗汉果对急性气管炎、急性扁桃体炎等病症有辅助疗效清风消痛胶囊主治啥病，用罗汉果泡水喝，既可以生津止渴还能清咽润肺。

　　4、消脂减肥

　　罗汉果内有丰富的纤维素。如果饮用一些相关方面的水的话，可以促进肠胃的蠕动，从而加快消化的速度，这样一来就可以挺清除体内废物，降低肥胖的几率。

　　5、镇咳祛痰

　　有研究表明，罗汉果苷有明显的祛痰作用，是罗汉果具有镇咳祛痰作用的有效成分。

　　6、降血糖

　　罗汉果中的糖甙是低聚糖，其代谢不需要人体胰岛素参与，且罗汉果含有的膳食纤维能够改善糖代谢，可以使胰岛素用量减少，有助于控制血糖。

　　7、美容养颜

　　罗汉果具有清除自由基的功效与作用，因而罗汉果可以用于美容，制作成罗汉果糙米粥食用更是具有美容养颜的作用。

芷兮牌清风消痛片　　三、罗汉果这样吃

　　罗汉果味甘性凉，具清肺止咳、润肠通便的功效，夏天暑热季节，出汗多而体内水分易流失，用本品泡茶饮用，清热，提神生津，甘甜爽口，解渴，为众人所喜爱。同时长期吸烟、饮酒，经常熬夜，长久呆在空调房，演员、教师、广播员等人群易形成阴虚有热或湿热体质，尤适合用本品进行调理。

　　（一）罗汉果水

　　材料：罗汉果、水；

　　做法：

　　1.在果两头，各钻一小洞放入茶杯中；

　　2.冲入开水，用开水冲泡约15分钟左右即可饮用。

　　能够帮助恢复因咽喉问题而引发的声音嘶哑、喉咙疼痛等症状，如果用于治疗咽炎，可在其中加入点生甘草、胖大海。罗汉果性微寒，有胃病的人饮用时可加点姜片。此外，经常饮用还能达到清肺、润清风消痛胶囊是假药吗肠之效，对便秘患者有很大帮助。

　　（二）罗汉果粳米粥

　　材料：罗汉果250克，粳米50克，精盐、味精适量；

　　做法：

　　1.将罗汉果压碎，加适量清水煎煮，共煎3次，用纱布滤去渣备用。

　　2.粳米以水淘洗干净，入罗汉果汤汁中煮粥，粥沸时移小火继续煮，直至米烂，加入精盐、味精即可食用。

　　经常食用能够帮助开胃，并且清理和调理人体的肠道。

　　四、注意事项

　　1、罗汉果性凉，故体质虚寒，特别是脾胃虚寒者慎食和不宜多食。如果咽喉肿痛实在难以忍受，以不引起身体的反应为限，可以尝试喝少量的罗汉果水，这样咽炎能慢慢恢复。

　　2、不要长时间去喝罗汉果泡的水，容易损伤脾胃，降低消化的功能。

　　3、如果自身属于过敏体质或者是寒凉体质的话，最好是不要去喝这方面的水，反而会加重体寒，引发过敏现象。

　　虽说罗汉果为东方神果，但是并非所有人都适合使用，体质偏寒、或是风寒咳嗽的人不建议智满意清风消痛胶囊止痛效果用罗汉果泡茶饮，加上其甜味滋腻碍脾，易伤脾胃，脾胃虚弱者也需慎用。

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